“三饭六菜”最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！ 中国饮食两次被柳叶刀点名，主要“成就”包括：升糖指数全球第一，造成心血管疾病死亡和癌症死亡，全球第一。 血糖 胰岛素 莴苣 升糖指数 黑米色素 2025-10-09 16:48 3